最近、del.icio.usで知ったSteve Pavlina . comを読みふけっています。中でも特にお気に入りなのは、いかに睡眠時間を短くできるかというLifehacks。
ポイントは2つだけ。
・毎日決まった時間に起きる。
・眠くなったら寝る。
平日だろうが土日だろうが、毎日同じ時間に起きるのがコツなんだろうなぁ。そして、眠くなるというのは、体が休息を求めているサインであって、眠くなければ起きていてもいいんだろうな。
よく考えてみれば、小学生の時なんかは、眠くなったら寝る、毎朝、遅刻しない時間に起きる、というのは、当たり前の事だったかもしれない。大人になってそれを実践しようと思うと、とたんに困難になるのはなぜなんだろう。
| 快適睡眠のすすめ | |
 |
堀 忠雄
岩波書店 2000-07 |
