いつもの時間に起きて、眠くなったら寝る

最近、del.icio.usで知ったSteve Pavlina . comを読みふけっています。中でも特にお気に入りなのは、いかに睡眠時間を短くできるかというLifehacks。

ポイントは2つだけ。

・毎日決まった時間に起きる。
・眠くなったら寝る。

平日だろうが土日だろうが、毎日同じ時間に起きるのがコツなんだろうなぁ。そして、眠くなるというのは、体が休息を求めているサインであって、眠くなければ起きていてもいいんだろうな。

よく考えてみれば、小学生の時なんかは、眠くなったら寝る、毎朝、遅刻しない時間に起きる、というのは、当たり前の事だったかもしれない。大人になってそれを実践しようと思うと、とたんに困難になるのはなぜなんだろう。

快適睡眠のすすめ
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